Vælg mellem:

• Senioryoga

• Qi Gong for seniorer

Senioryoga:

Glæd dig til en dejlig uge med blid Hatha- og Yin yoga. Programmet er særligt tilrettelagt for seniorer med fokus på at styrke og afspænde hele kroppen.  

Igennem ugen kommer du til at arbejde med at træne din balance og din smidighed. Du får nyttige redskaber til, hvordan du styrker og optimerer dit åndedræt.

Glæd dig til masser af selvforkælelse i form af enkle åndedrætsøvelser, lyse meditationer og varme krops-afspændinger til musik og poesi. 

Der venter dig en uge med masser af skøn og blid yoga i Liselund Højskoles rummelige og hyggelige rammer. Der vil være god mulighed for at vende hjem med ny inspiration til din egen yogapraksis. 

Kurset henvender sig både til nybegyndere og øvede. Særlig smidighed er ikke en forudsætning for at få stort udbytte af yoga. 

På Liselund højskole har vi yogarekvisitterne. Du er velkommen til at medbringe egne rekvisitter, som du bruger i din yogapraksis. Husk også de lune sweatre og sokker til afspændingerne.

Vel mødt på Liselund Højskole historiske rammer.  

Qi Gong for seniorer:

Kom til en dejlig uge, hvor du forkæler dig selv med Qi Gong. 

Qi Gong er blide bevægelser kombineret med dyb vejrtrækning i meditativ ro, der styrker og balancerer krop og sind fra inderst til yderst.  

Vi arbejder hele kroppen igennem, styrker og nærer muskler, organer, immunforsvar, knogler, led, nervesystem, kredsløb, balance og træner hukommelse, koncentration samt balancerer mentalt. Målet er at balancere den vitale livsenergi "Qi" og styrke kroppens selv­hel­bre­den­de processer. Vi opbygger vores livsenergi ”Qi” og sætter den i flow, hvor den måtte være stagneret. 

Hver træning starter med en åndedrætsøvelse, der stilner sindet og styrker kroppen og afslutter med at massere egen krop samt særligt givende akupressurpunkter. Vi træner Bamai Qi Gong, der trænes stående eller siddende og du får et lille kompendium med hjem. 

Hver dag er der inspiration til din sundhed med teori, tips og tricks fra kinesisk medicin. Nogle dage træner vi også foryngende Gang Qi Gong med øvelser af sjov hjernegymnastik, guidet meditation eller Øjen Qi Gong. 

Særlig smidighed er ikke en forudsætning for at få stort udbytte af Qi Gong. Træn ikke Qi Gong hvis du har epilepsi, psykisk sygdom eller er nyopereret. 

Kom I tøj, du kan bevæge dig i.  

Velmødt til Qi Gong på Liselund højskole! 

OBS Betaling af deltagergebyret sker samtidig med tilmelding. Når du klikker på knappen 'Indsend tilmelding' bliver du ledt videre til et betalingsvindue. Du har først en plads på kurset når deltagergebyret er betalt, samt bekræftelse fra Liselund Højskole er modtaget.

Pris pr. person:

6.500 kr. - Enkeltværelse m. bad og toilet

5.750 kr. - Dobbeltværelse m. bad og toilet

5.750 kr. - Enkeltværelse, bad og toilet på gangen

5.250 kr. - Dobbeltværelse, bad og toilet på gangen

4.530 kr. - Dagskursist